Uutiset

Merenelävistä peräisin oleva omega-3 ylläpitää terveyttä vanhuuteen

Merenelävistä peräisin oleva omega-3 ylläpitää terveyttä vanhuuteen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuinka suojelemme terveyttämme vanhuudessa?

Ihmiset vanhenevat nykyään. Siksi tutkijat tutkivat, kuinka voimme pysyä terveinä jopa iässä. Asiantuntijat havaitsivat, että omega-3-rikas merenelävien syöminen mahdollisti terveellisen ikääntymisen.

Bostonin Tufts-yliopiston tutkijat havaitsivat nykyisessä tutkimuksessaan, että merenelävien syöminen mahdollisti terveellisen ikääntymisen. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä The BMJ -lehdessä.

Mikä on terveellinen ikääntyminen?

Asiantuntijat määrittelevät terveen ikääntymisen merkitykselliseksi elinajanodotteeksi ilman kroonisia sairauksia ja joilla on ehjät fyysiset ja henkiset toiminnot. Terveen ikääntymisen ongelmasta on tulossa yhä tärkeämpi, koska monien maailman maiden väestö ikääntyy nopeasti ja kroonisten sairauksien määrä kasvaa.

Monet tutkimustulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia

Yhä useammassa tutkimuksessa tutkitaan siksi, mikä on terveellistä ikääntymistä. Tässä suhteessa tutkimukset omega-3-rasvahappojen ja ikään liittyvien kroonisten sairauksien välisestä suhteesta ovat jonkin verran epäjohdonmukaisia. Jotkut tutkimukset ovat esimerkiksi löytäneet käänteisen suhteen omega-3-kulutuksen ja sydän- ja verisuonisairauksien välillä. Toiset tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että omega-3-saanti korreloi suuremman eturauhassyövän esiintyvyyden kanssa. Vielä muut tutkimukset ovat tuottaneet sekoitettuja tai epäselviä tuloksia omega-3-rasvahapoista ja syövästä, diabetestä, keuhkosairauksista, vakavasta kroonisesta munuaissairaudesta sekä kognitiivisista ja fyysisistä toimintahäiriöistä, tutkimuksen kirjoittajat selittävät.

Tutkimukseen osallistui 2 622 henkilöä

Tässä tutkimuksessa ryhmä tutki verenkierrossa olevia omega-3-rasvahappojen tasoja 2622 aikuisella, jotka osallistuivat Yhdysvaltojen sydän- ja verisuonitutkimukseen. Tutkimuksen alkaessa vuonna 1992 osallistujat olivat keskimäärin 74-vuotiaita. Omega-3-verenpitoisuutesi mitattiin sitten kuusi vuotta myöhemmin ja uudelleen 13 vuotta myöhemmin. Tutkimuksessa tarkasteltavat omega-3-rasvahappojen tyypit olivat eikosapentaeenihappo (EPA), dokosaheksaeenihappo (DHA), dokosapentaeenihappo (DPA) ja alfa-linoleenihappo (ALA). Kolmen ensimmäisen omega-3-rasvahappotyypin pääasiallinen ravintolähde on kala (kuten lohi, makrilli, tonnikala, silli ja sardiini) ja muut merenelävät, kun taas pähkinät, siemenet ja kasviöljyt sisältävät enimmäkseen ALA: ta.

Mitkä olivat tulokset?

Tutkimusjakson loppuun mennessä vuonna 2015 89 prosentilla osallistujista oli kehittynyt ikään liittyviä kroonisia sairauksia tai psyykkisiä tai fyysisiä toimintahäiriöitä, kun taas 11 prosenttia koehenkilöistä pysyi terveinä vanhuudessa. Analyysi osoitti, että ihmisten ryhmässä, jolla oli eniten mereneläviä sisältävää DPA: ta, oli 24 prosenttia vähemmän todennäköistä ikääntyä epäterveellisesti kuin ihmisillä, jotka käyttivät vähiten mereneläviä. Kasviperäiset DHA ja ALA eivät korreloineet terveen ikääntymisen kanssa. Tutkijat huomauttivat, että kyseessä oli havainnollinen tutkimus eikä näistä yhdistyksistä vastuussa olevia mekanismeja voida selittää. Lääkärit epäilevät kuitenkin, että omega-3-rasvahapot voivat pitää verenpainetta ja sykettä loitolla ja vähentää tulehduksia.

Tarvitaan lisää tutkimusta

Nämä tulokset kannustavat jatkamaan tutkimusta todennäköisistä biologisista mekanismeista ja toimenpiteistä, jotka liittyvät omega-3-rasvahappoihin terveen ikääntymisen ylläpitämiseksi, tutkijat toteavat. He puhuvat myös ikääntyneiden aikuisten lisääntyneestä kalankulutuksesta. (kuten)

Tekijä ja lähde



Video: Do Vegans Need DHA Supplements? (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Synn

    your thinking simply excellent

  2. Polydamas

    Tiedän, että he auttavat sinua löytämään oikean ratkaisun.

  3. Farquharson

    Olet väärässä. Lähetä minulle sähköpostia pm.

  4. Gelban

    hämmästyttävän, erittäin hauska mielipide

  5. Hal

    Se oli myös minun kanssani. Voimme kommunikoida tästä aiheesta. Täällä tai PM.



Kirjoittaa viestin