Uutiset

Laihtua: Tämä yksinkertainen temppu estää rasvaisten ruokien halun

Laihtua: Tämä yksinkertainen temppu estää rasvaisten ruokien halun


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Helppo laihtua yksinkertaisella tempulla?

Jos haluat laihtua ja sinulla on vaikeuksia hallita sirujen tai rasvaisten ruokien käyttöä, on olemassa yksinkertainen temppu, joka saa sinut vähemmän nälkäiseksi epäterveellisten ruokien suhteen.

Etelä-Floridan yliopiston tutkijat havaitsivat nykyisessä tutkimuksessaan, että rasvaisten ruokien hengittäminen ja haistaminen kahden minuutin ajan riittää estämään ihmisiä syömästä niin korkeakalorista ateriaa. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä lehdessä "Journal of Marketing Research".

Ruokahaju voi helpottaa painonpudotusta

Kun haistamme ja hengitämme rasvaisia ​​ruokia, se stimuloi aluksi ruokahaluamme. Tutkijat ovat kuitenkin nyt havainneet, että pitkäaikaisella kosketuksella hajuun on kauaskantoinen vaikutus. Tämä voisi olla uusi tapa antaa ihmisille terveellisempää ruokavaliota. Näiden aluksi houkuttelevien aromien vaikutus on riittävä herättämään palkinnon aivoissa, joka sitten tyydyttää kuluttajan. Vaikutus on melkein kuin olisimme syöneet jotain herkullista, mutta kuluttamatta kaloreita.

Tuoksut voivat vaikuttaa syömään

Ympäristön haju voi olla tehokas tapa vastustaa herkullisten ruokien halukkuutta, kertoo tutkimuksen kirjoittaja, professori Dipayan Biswas Etelä-Floridan yliopistosta. Itse asiassa hienovaraiset aistiärsykkeet, kuten tuoksut, voivat vaikuttaa lasten ja aikuisten ruokavalintoihin tehokkaammin kuin rajoittavat toimenpiteet, asiantuntija lisää.

Näin tutkijat vaikuttivat koehenkilöiden ravitsemukseen

Käyttämällä niin kutsuttuja aromien hajottajia kouluruokalassa ja supermarketissa, tutkijat ovat havainneet, että terveellisempien ruokien (pizzat ja keksit) tuoksut lisäävät terveellisen ruokavalion todennäköisyyttä. Tämä mahdollistaa ainutlaatuiset uudet tavat vaikuttaa ihmisten ruokavalioon. Lapset voivat altistua supermarketissa paistettujen evästeiden makealle aromille kahden minuutin ajan motivoidakseen heitä ostamaan ja syömään tuoreita hedelmiä. Osallistuvassa koulujen ruokailutilassa Yhdysvalloissa, joissa noin 900 lasta söi lounasta, epäterveellisten ruokien määrä laski 21,43 prosenttiin pizzan maun takia. Jos taas omenoiden tuoksu levisi, tämä arvo oli 36,96 prosenttia ja nousi 36,54 prosenttiin, jos makuja ei käytetä ollenkaan.

Lyhyellä vaikutelmalla hajuista oli päinvastainen vaikutus

Myöhempien laboratoriotestien tulokset vastasivat alkuperäisiä havaintoja ja osoittivat samalla, että lyhyellä hajuvaikutelmalla oli päinvastainen vaikutus: Ne, jotka olivat vain lyhytaikaisesti alttiina keksien tuoksulle, valitsivat epäterveellisen ruokavaihtoehdon noin kaksi kertaa niin usein kuin koehenkilöillä, jotka tekivät alttiina haulle yli kaksi minuuttia. On melkein kuin lyhyt rasvaisten makujen tuoksu vaikuttaa aivoihin, niin että ihmisiä rohkaistaan ​​kokeilemaan, kun taas pitkäaikaisella hajolla on samanlainen vaikutus kuin ruuan syömisellä. Toistaiseksi tämä on vain hypoteesi aivojen tapahtumista, mutta myös muut tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset aistimme voivat vaikuttaa toisiinsa ja että maku ja haju liittyvät läheisesti toisiinsa.

Vaikuttavatko hajut aivojen palkkiokeskukseen?

Tämä voi olla tilanne, koska nautittavaan ruokaan liittyvät hajut tyydyttävät aivojen palkkiojärjestelmän, mikä puolestaan ​​vähentää halua todella kuluttaa ylellisiä ruokia, tutkimuksen kirjoittajat selittävät. Jos palkitsemisrakenteet ja aivojen himoa edustavat alueet voivat olla tyytyväisiä hajupanoksisiin epäterveellisten ruokien sijasta, asiantuntijat voivat lisätä terveellisempää ravitsemusta. (kuten)

Tekijä ja lähde


Video: Rasvaa polttava HIIT-pikatreeni - Ella Elers (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Meztitilar

    Uskon, että teet virheen. Lähetä minulle sähköpostia PM: ssä, puhumme.

  2. Rui

    Kiitos arvokkaasta tiedosta. Olen käyttänyt sitä.



Kirjoittaa viestin