Uutiset

Joten puutarhanhoito ei tule koettelemusta takana

Joten puutarhanhoito ei tule koettelemusta takana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vinkkejä selkäkipujen estämiseksi puutarhanhoidossa

Kevät on aivan nurkan takana ja elämä puutarhassa herää eloon. Puutarhanhoitokauden alku tuo mukanaan kaikenlaista työtä: nurmikon leikkaamisesta ja suojauksen leikkaamisesta, kasvien ja kukkasipulien käytöstä pensaiden jakamiseen, villin yrttien kitkaamiseen ja puiden karsimiseen, kaikki mitä kiireisen puutarhurin on tehtävä. Valitettavasti suosittu ja toisinaan vihattu puutarhanhoito aiheuttaa usein selkäkipuja. Asiantuntijat selittävät, mitä on tarkkailtava tämän estämiseksi.

Asiantuntijat ovat kokoontuneet terveellistä selkäkampanjaa (AGR) edistämään selkäkipujen torjuntaa. Puutarhanhoidon usein epämiellyttävä ja jäykkä asento johtaa usein selkäongelmiin. EGR-asiantuntijat tietävät kuitenkin, että näin ei tarvitse olla. Nykyisessä ilmoituksessaan joukkue antaa vinkkejä takaystävälliseen puutarhanhoitoon.

Kitkeminen kivuton rikkakasveja

Luonnonvaraisten yrttien kitkeminen on yksi puutarhan epäsuosituimmista toiminnoista. Valitukset syntyvät erityisen nopeasti tämän työn aikana, koska työntekijät pysyvät usein epäsuotuisissa asennoissa. Tämä voi nopeasti aiheuttaa kipuja selässä tai polvissa. AGR-ryhmä suosittelee pehmyt tyynyjä polvistukseen ja jakkarat istuakseen nivelten lievittämiseksi tämän työn aikana. Jos joudut taipumaan useammin, sinun tulee seisoa vyötärö leveässä asennossa ja nojata sitten eteenpäin suora selkä. On myös erilaisia ​​monitoimityökaluja, jotka mahdollistavat rikkakasvien seisomisessa. Korotetut sängyt antavat myös mahdollisuuden tehdä työtä vähemmän kumartuvassa asennossa.

Leikkaa nurmikko takaisinystävällisellä tavalla

Nurmikko on monien puutarhojen suurin ala. Säännöllinen niitto on osa puutarhanhoitoa. Alueen koosta riippuen leikkurin työntäminen voi nopeasti johtaa lihasjännitykseen ja niskakipuun. AGR: n asiantuntijat suosittelevat, että valitset ruohonleikkurin ja pölynimurin valitsemalla säädettävissä olevat kahvat, jotta pystyt työskentelemään pystyasennossa. Lisäksi ruohonleikkurin ei tulisi painaa yli 15 kilogrammaa, jotta laitteen työntäminen ei olisi tarpeettoman vaikeaa.

Leikkaa suojaus ilman selkäongelmia

Pensasten ja pensaiden leikkaaminen ja karsiminen on yksi puutarhan vaativimmista tehtävistä. Sähköiset ja moottoroidut pensasleikkurit ovat usein raskaita ja pään yli työskenteleminen aiheuttaa valtavaa rasitusta hartioillesi, käsivarsillesi ja selällesi. Asiantuntijat varoittavat, että tämä voi johtaa nopeasti valituksiin. Laitetta ostettaessa on kiinnitettävä erityistä huomiota suorituskykyyn ja painoon. Pensasleikkurin ei tulisi painaa yli neljä kilogrammaa, ja sen tulisi olla mahdollista muuttaa pysäytysasentoa.

Erilaisuus ja tauot

Parhaassa tapauksessa puutarhanhoito on monipuolista eikä samaa tehtävää suoriteta liian kauan. Siksi tarvitaan useita lihasryhmiä ja estetään yksitoikkoiset ja yksipuoliset liikkeet. Erittäin tärkeä: älä unohda säännöllisiä ja riittäviä taukoja, jotta lihakset ja nivelet voivat elpyä, joten AGR: n suositus. (Vb)

Tekijä ja lähde



Video: Orvokit - vinkkini kukkaloistoon. PUUTARHA (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Akello

    Jaan hänen näkemyksensä täysin. Tässä ei ole mitään siellä ja mielestäni tämä on erittäin hyvä idea.

  2. Naktilar

    I congratulate you, the remarkable thought has visited you

  3. Taugor

    Miten ihmeellisiä sanoja

  4. Hernando

    Voin ehdottaa mennä sivustolle, jolla on paljon tietoa tästä aiheesta.

  5. Kakazahn

    Minun mielestäni se on valhetta.

  6. Franklyn

    Sorry for intervening, I also want to express the opinion.

  7. Yerodin

    Uskon, että olit väärässä. Olen varma. Kirjoita minulle PM: ssä, keskustele siitä.



Kirjoittaa viestin