Koti korjaustoimenpiteitä

Yrttiöljy - käyttö, edut ja tuotanto

Yrttiöljy - käyttö, edut ja tuotanto


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yrttiöljyt - valmistus ja reseptit

Voit tehdä paljon yrttiöljyllä kotona. Sitä ei ole mahdollista käyttää vain keittiössä. Yrttiöljyjä voidaan käyttää myös erinomaisesti sairauksien ja vammojen hoidossa sekä aromaterapiassa. Käyttö hierontaöljynä on myös mahdollista.

Monimuotoisuus

Yrttejä valittaessa öljyntuotanto riippuu niiden yksilöllisestä vaikutuksesta ja etenkin ruokaöljyjen mausta. Seuraavassa oppaassa haluamme antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa kasviperäisten öljyjen tuotannosta ja käytöstä.

Mikä on yrttiöljy?

Herbalismissa on olemassa lukuisia uuttoprosesseja, joilla sidotaan lääke- ja aromaattisten yrttien parantavat ominaisuudet ja tuoksu tiivistetyssä muodossa. Tinkttuurien lisäksi, joita yleensä valmistetaan asettamalla yrttejä alkoholiliuoksiin, öljyn uutto on yksi tärkeimmistä prosesseista. Tällä tavalla saaduilla kasviöljyillä on yleensä hiukan alhaisempi vaikuttavan aineen pitoisuus kuin tinktuuralla, mikä johtuu pääasiassa öljyn viskoosista konsistenssista (viskositeetista). Toisaalta se varmistaa, että öljyjä ei voida sekoittaa veteen. Toisaalta öljyn lisääntyneen viskositeetin vuoksi aktiiviset aineosat vapautuvat hitaammin ja epätäydellisemmin upotetusta Ingridenzienista kuin alkoholin tapauksessa.

Varsinkin kun käytetään yrttiöljyjä kotona, niiden pienemmällä aktiivisten aineosien pitoisuudella on ratkaiseva etu. Koska aktiivisia aineosia on helpompi annostella, mikä auttaa estämään sivuvaikutuksia. Öljyt ovat yleensä myös hellävaraisempia iholla, mikä sallii monenlaisen ulkoisen käytön. Kypsentämisen yhteydessä yrttiöljy on hyödyllinen paitsi salaattien puhdistamisessa, myös liha-, kala-, äyriäisten- ja vihannesten lisäruokien syömisessä.

Ruokaöljyt

Saksalainen termi "öljy" tulee latinalaisesta sanasta oleum, joka oikeastaan ​​tarkoittaa "oliiviöljyä". Tämä oli yksi antiikin tärkeimmistä syötävistä öljyistä. Lisäksi oliiviöljyä käytettiin myös polttoaineena öljylampuissa ja lääkinnällisissä hoidoissa, kuten ihosairauksissa tai tulehduksissa. Erityisesti lääketieteen alalla oliiviöljyä käytettiin paitsi puhtaassa muodossaan myös muiden lääkekasvien uuttamisen perustana.

Kuten hyvin tiedetään, oliiviöljy on yksi syötävistä öljyistä. Ne edustavat erityistä ryhmää kasviperäisissä öljyissä, koska ne ovat ihmisille syötäviä ja myös siedettäviä suurempina määrinä. Siksi ruokaöljyllä ja ateriapalvelualalla ruokaöljyt ovat erityisen tärkeitä ruuan sakeuden, maun ja joskus myös värin parantamiseksi. Yrttiöljyjen valmistuksessa syötävät öljyt toimivat myös perusöljynä, johon uuttavat yrtit sijoitetaan.

Syötäviä öljyjä saadaan ns. Öljykasveista (myös: öljyhedelmät). Ne sisältävät erityisen suuren osan rasvahappoja, minkä vuoksi niistä voidaan saada suhteellisen suuri määrä kasviöljyä. Öljyjä on kolme eri tyyppiä riippuen siitä, mitä kasvinosia käytettiin ruokaöljyjen tuottamiseen:

  1. Hedelmäöljy - Keittiööljy saadaan rasvakasvien hedelmistä tai massasta. Hedelmäöljyn valmistukseen käytettyjä tyypillisiä öljykasveja ovat:
    • Avokado,
    • Ohdake,
    • Kookospuu,
    • Marula puu,
    • Oliivipuu,
    • Öljypalmu.
  2. Ydinöljy - syötävä öljy saadaan öljykasvien hedelmäydimistä tai siemenistä. Suosituimpia ydinöljyn toimittajia ovat:
    • Maapähkinä,
    • Hamppu,
    • Kurpitsa,
    • Pellava,
    • Manteli,
    • rapsi,
    • Sinappi,
    • Seesami,
    • soija,
    • auringonkukat,
    • Pähkinä.
  3. Alkiöljy - syötävä öljy saadaan rasvakasvien nuorista alkioista. Ennen kaikkea tunnetaan seuraavat:
    • Maissiöljy,
    • Rypälesiemenöljy.

Jos haluat käyttää keittoöljyä yrttien uuttoon, sinua suositellaan usein käyttämään mautonta öljyä. Koska perusöljyt, joilla on luonnostaan ​​oma maku voimakkaasti, väärentävät yrttiöljyn luonnollisen aromin. Oliiviöljyä, vaikka se oli antiikin tavanomaista perusöljyä, käytetään siksi nykyään harvoin öljyuutteiden valmistukseen. Sen sijaan suositellaan seuraavia:

  • Safloriöljy,
  • Maissiöljy,
  • Rapsiöljy,
  • Auringonkukkaöljy,
  • Rypälesiemenöljy.

Hyvä tietää: Soijaöljy on myös mauton, mutta sitä ei suositella korkean allergiapotentiaalin vuoksi. Pavun ituja sisältää myös kasvihormoneja, jotka muistuttavat naisten estrogeenia. Toistuvasti on todettu, että tämä yrtti estrogeeni (fytoestrogeeni) voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Tämä pätee erityisesti vuorovaikutukseen muiden kasviperäisten aktiivisten aineosien kanssa, minkä vuoksi ei ole suositeltavaa käyttää sopivia seoksia kasviperäisissä öljyissä.

Yrttiöljyt keittiössä

Toisin kuin puhtaat syötävät öljyt, lisättyjen kasvien yksilöllinen tuoksu on toivottavaa keittiössä käytettäville yrttiöljyille. Myös tässä yhteydessä perusöljyn luontainen maku on pikemminkin haitta, minkä vuoksi on jälleen korostettava, että tuotannossa käytetään vain mautonta keittoöljyä. Yrttien maku olisi myös valittava huolellisesti, koska jotkut yrttiaromit sopivat paremmin ruokien maun hienosäätöön kuin toiset. Esimerkiksi laventeli- tai ruusuöljy ovat tässä suhteellisen sopimattomia, koska tuoksu tuskin harmonisoitu kulinaaristen ruokien kanssa. Sen sijaan sinun pitäisi luottaa kokeiltujen aromaattisten yrttien makuun. Kasviosia käytetään usein makuun tuoreina tai kuivattuina, ja ne voivat siksi myös vaikuttaa paljon lihan, kalan, vihannesten tai salaattien aromaattiseen puhdistamiseen öljyuutteena.

Erityisen suosittu kasviperäisten öljyjen ainesosa on Välimeren yrtit, kuten rosmariini tai timjami. Kulinaarisen aromin lisäksi näistä yrtteistä on myös huomattavia terveyshyötyjä. Esimerkiksi timjami on perinteinen yrtti vilustumisen hoitoon. Rosmariinia sitä vastoin käytetään usein ruuansulatuksen stimulointiin ja maha-suolikanavan valitusten, kuten ilmavaivojen, lievittämiseen, minkä vuoksi kasvin öljy sopii erinomaisesti poistamaan ei-toivotut sivuvaikutukset flatulent-ruuista, kuten herneistä tai papuista. Sama pätee myös suolaan. Toinen Välimeren alueen maustekasvi, jonka olemme melkein unohtaneet ja jonka nimi johtuu siitä, että se parantaa papu ruokien makua ja estää epämiellyttävää ilmavaivat papujen syömisen jälkeen.

Puhuminen unohtuneista maustekasveista. Yrttejä, kuten purasruokaa tai voikukkaa, käytettiin myös paljon useammin keittiömausteina kuin nykyään. Erityisesti juurikasruohoöljyllä on merkitystä myös naturopatiassa, koska kasvin aineosat ovat erittäin hyödyllisiä kutinaa ja tulehduksellisia ihosairauksia kuten neurodermatiittia vastaan. Jyväskylä vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Ruokia, jotka sisältävät yrtin mausta tai öljyä, ovat siksi erityisen hyödyllisiä terveydelle.

Hyvä tietää: Boragella on myös lempinimi kurkkuyrtti, koska sen maku harmonisoituu erityisen hyvin kurkkuruokien kanssa. Rypsäöljy on siis valmistettu herkulliselle kurkkusalaattille!

Varovaisuutta on noudatettava keittiössä käytettävien kasviperäisten öljyjen suhteen erityisen aromikkaisten yrttien kanssa! Ei niin, että mausteet, kuten chili tai valkosipuli, eivät ole yhtä sopivia aromaattisten öljyjen valmistukseen. Päinvastoin, tällaisten kasviperäisten öljyjen tuoksu on erittäin voimakas. Siksi sinun tulee annostella niitä vain säästeliäästi ja käyttää aluksi vähän vähemmän kuin liikaa. Kaiken kaikkiaan seuraavat yrtit ovat sopivia yrttiöljyn tuotantoon:

  • Suolainen (Satureja hortensis),
  • Rypsä / kurkku (Borago officinalis),
  • Chili (Capsicum annuum),
  • Valkosipuli (Allium sativum),
  • Kumina (Carum carvi),
  • Voikukka (Taraxacumin lahko. Ruderalia),
  • Meirami (Origanum majorana),
  • Melissa tai sitruunamelissa (Melissa officinalis),
  • Neilikka tai neilikka (Syzygium aromaticum),
  • Oregano (Origanum vulgare),
  • Pippuri (Piper nigrum),
  • Piparminttu (Mentha piperita),
  • Rosmariini (Rosmarinus officinalis),
  • Tähtianis (Illicium vernum),
  • Timjami (Thymus vulgaris),
  • Sitruunaruoho (Cymbopogon citratus).

Yrttiöljy lääketieteessä

Naturopaattisesta näkökulmasta yrttiöljyn tuoksulla ei ole merkitystä. Etualalla tässä ovat lääkekasvit. Kaksi yrttiöljyjen pääasiallista pääkäyttöä ovat ihosairaudet ja vammat. Koska öljyä on helppo levittää iholle ja imeytyy nopeasti kudokseen, mikä voi nopeuttaa paranemista. Itse öljy tekee ihosta myös joustavan ja voi auttaa vahvistamaan ihosuojaa. Tätä tarkoitusta varten monet kasviperäiset öljyt jalostetaan myös voiteiksi tai voiteiksi, joissa puhtaan öljyn parantavia ominaisuuksia lisätään muihin ihonhoitotuotteisiin ja ihon uudistamiseen. Klassisia lääkekasveja, joita käytetään usein dermatologisiin hoitotarkoituksiin ja ihonhoitoon, ovat:

  • Kenttäkorte (Equisetum arvense),
  • Oikea aloe (Aloe vera),
  • Arnica (Arnica montana),
  • Comfrey (Symphytum officinale),
  • Koivu (Betula alba),
  • Nokkonen (Urica dioica),
  • Kuusi (Picea abies),
  • Kaura (Avena sativa),
  • Kamomilla (Matricaria chamomilla),
  • Mullein (Verbascum thapsiforme),
  • Bedstraw (Galium verum),
  • Toadflax (Linaria vulgaris),
  • Iltaprimo (Oenothera biennis),
  • Mäkikuisma (Hypericum perforatum),
  • Jojoba (Simmondsia chinensis),
  • Marigold (Calendula officinalis),
  • Hevoskastanja (Aesculus hippocastanum),
  • Tyrni (Hippophae rhamnoides),
  • Yarrow (Achillea millefolium),
  • Wegwarte (Cichorium intybus),
  • Noidanpähkinä (Hamamelis virginiana).

Muuten: Jotkut keittiön kasviperäisistä öljyistä, esimerkiksi jyrsin-, lova- tai neilikkaöljy, voivat myös auttaa iho-ongelmissa. Perus- tai syötävät öljyt, kuten pähkinä-, seesami- tai manteliöljyt, ovat myös erittäin suosittuja ihonhoidossa, koska ne kiristävät sidekudosta ja torjuvat siten esimerkiksi epämiellyttäviä venytysjälkiä.

Hierontaöljyt

Eräs toinen yrttiöljyjen lääketieteellinen käyttö on hierontaöljyä. Käytetään pääasiassa kannoissa, kipeissä lihaksissa tai nivelvaivoissa, tässä mainitaan myös haavanhoitoöljy: comfrey-öljy.

Comfrey kantaa nimeään syystä, koska kasvi on hyvä maine, kun kyse on luiden ja nivelten alueen valituksista. Jopa murtuneiden luiden sanotaan korjautuvan nopeammin comfreyn ansiosta. Lääkekasviöljyn etuna on, että se pääsee nopeasti käyttöpaikkaansa levitettäessä ulkopuolelta. Tätä toimintamekanismia voidaan käyttää myös lihasvaivoihin ja sitä voidaan edelleen kiihdyttää hieronnalla ihon kudokseen.

Kuten kaikki yrttiöljyt, myös hierontaöljyt valmistetaan syötävistä öljyistä, mieluummin manteliöljystä, kookosöljystä, avokadoöljystä tai seesamiöljystä. Poikkeuksena on jojobaöljy - ydinöljyvariantti, joka ei sovellu kulutukseen, mutta on pitkäikäinen ja jolla on erityisen voimakas vaikutus ihoon ja sidekudokseen. Tällä vaikutuksella on tärkeä rooli myös muissa mainituissa hierontaöljyjen perusöljyissä. Heille kaikille on ominaista enemmän tai vähemmän vahva

  • antioksidantti,
  • liikkeeseen edistävä,
  • kiinteyttävä iho ja sidekudos,
  • ihon kosteuttava,
  • ihon puhdistus,
  • ja solujen uudistava vaikutus.

Lisäksi mainituilla öljyillä on heikko tai lievästi aromaattinen tuoksu, jota pidetään virkistävänä ja rentouttavana. Aromiaineen lisäämiseksi ja hierontaöljyjen parantavien vaikutusten tehostamiseksi, eteerisiä öljyjä lisätään usein valittuun perusöljyyn.

Eteeriset öljyt

Jos tarkastelet klassisia lääkekasveja, joita käytetään usein dermatologisiin hoitotarkoituksiin ja ihonhoitoon, perinteisten kasvien, kuten savenkukka tai noitupähkinä, lisäksi eräät puulajit, kuten koivu tai kuusi, ovat erityisen havaittavissa. Sillä on syy, koska koivunlehdissä ja kuusenrokoissa on runsaasti eteerisiä öljyjä. Tämä on erittäin tiivistettyjen kasvien aktiivisten aineosien luonnollinen vaihtoehto.

Eteeriset öljyt ovat niin kutsuttujen tuoksuvien yrttien tavaramerkki. Joten niitä ei löydy vain lääkekasveista, vaan niitä on erityisen runsaasti monissa lääkinnällisesti käytetyissä kasveissa. Toisin kuin ruokaöljyt, niissä ei ole rasvahappoja. Sen sijaan ne koostuvat aineista, kuten alkoholeista, estereistä, ketoneista ja terpeeneistä. Lukuisia eteerisiä öljyjä voidaan saada kasvien lähteestä merkittävissä määrin vain höyrytislauksella. Tämä on erityisen totta, kun eteeristä öljyä löytyy kasvin hyvin puumaisista osista, kuten puun kuoresta tai pensaiden oksista. Tietty osa näistä öljyistä voidaan yleensä uuttaa kasveista uuttamalla tai puristamalla. Joskus vain kasvien lehtien hankaaminen riittää öljyn vapauttamiseen ja hajuun.

Haju ja lääkeominaisuudet ovat yhtä tärkeitä eteerisille öljyille. Hajusteisiin sopivat aromit ovat usein tyypillisiä näille öljyvarianteille, minkä vuoksi niillä on tärkeä rooli hoitotuotteiden ja kosmetiikan valmistuksessa. Toisaalta aromaterapian luonnollinen paranemisprosessi riippuu myös eteeristen tuoksujen terveyttä edistävistä vaikutuksista. Erityisesti puuhartsit ja palsamit kuten

  • benzoin,
  • mirhamia
  • Peru balsam,
  • Styrax
  • tai suitsukkeita

käytetään tupakointiin niiden korkean eteerisen öljypitoisuuden takia. Öljyn aromaattisen tuoksun lisäksi se sisältää myös runsaasti terpenoidisia aktiivisia aineosia, joihin erilaiset terveysongelmat reagoivat positiivisesti kasvityypistä riippuen.

Laventeli on kuuluisa lääkekasvi, joka heijastaa täydellisesti hyödyllisen aromin ja lääkevaikutusten vuorovaikutusta. Numero ykköslääke masennusta, kipua, unihäiriöitä ja monia muita terveysongelmia varten, jotka voidaan jäljittää hermoihin liittyvistä syistä. Sekä syötäviin öljyihin perustuva laventeliöljy että kasvin puhdas eteerinen öljy ovat nykyään hyvin monipuolisia. Laventelin hierontaöljyjen lisäksi kotimaiseen tuoksuvaan öljynjalustaan ​​löytyy myös aromaterapiatuoksuisia tyynyjä, tuoksukynttilöitä, huonetuoksuja tai öljypulloja. Jotkut vastaavasti suositut tuoksuyrtit ovat:

  • Bergamotti (Monarda fistulosa),
  • Eukalyptus (Eucalyptus globulus),
  • Jasmiini (Jasminum officinale),
  • Lime (Citurs aurantiifolia),
  • Mimosa (Mimosa pudica),
  • Neroli (Citrus aurantium),
  • Oranssi (Citrus sinensis),
  • Patchouli (Pogostemon cablin),
  • Ruusu (Rosa damascena),
  • Sandalwood (Santalumin albumi),
  • Vanilja (Vanilla planifolia),
  • Ylang Ylang (Cananga odorata),
  • Kaneli (Cinnamomum verum),
  • Cypress (Cupressus sempervirens).

Varoitus: eteeriset öljyt eivät sovellu kulutukseen! Siksi niitä saa käyttää vain ulkoiseen käyttöön tai hengitystarkoituksiin!

Yrttiöljyjen valmistus

Eteeristen öljyjen höyrytislaus on valitettavasti erittäin vaikea suorittaa yksityisellä sektorilla. Tästä syystä öljyjä on saatavana pääasiassa esislattuina pieninä pulloina, esimerkiksi apteekissa, apteekissa tai erikoisliikkeissä. Ruokaöljyjen puristaminen vaatii yleensä myös tietyn määrän asiantuntemusta ja ammattikäyttöön tarkoitettuja välineitä, minkä vuoksi niitä ostetaan parhaiten myös kaupoista - vähiten puhtauden vuoksi. Itse yrttiöljyn tuotanto toimii silloin suhteellisen vaivatta.

Kylmäuuttoprosessi

Kylmäuuttoprosessia käytetään yrttiöljyjen tuotannossa aktiivisten aineosien uuttamiseksi pehmeistä, ei-puumaisista yrtteistä tai niiden kukista. Näitä ovat esimerkiksi nokkoset, savenkukka tai peruukukka.

Ainesosat ja apuvälineet:

  • halutut yrtit,
  • sopiva perusöljy (esim. auringonkukka- tai safloriöljy,
  • suuri hiilenpohjainen ruuvilasi (öljynpoistoon),
  • puhdas pellavakangas (tyydyttämätön),
  • Tiputusalusta,
  • Suppilo,
  • tumma lasipullo tai injektiopullo (öljyn varastoimiseksi),
  • ja tarvittaessa eteeriset öljyt (esim. hierontaöljyllä).

Valmistautuminen:
Vaihe 1: Aluksi yrtit laitetaan ruuvipurkkiin. Voit täyttää lasin varmasti kuivatuilla yrtteillä reunaan ennen kuin kaada se sopivalla perusöljyllä.

Vaihe 2: Seuraava vaihe on suljettava ruuvitason purkki hyvin ja jättämällä se valoisaan paikkaan (esim. Ikkunalaudalle) noin 4 - 6 viikkoon. Purkki ravistetaan päivittäin, jotta yrttien aktiiviset aineosat sekoittuvat hyvin perusöljyyn.

Vaihe 3: Kypsytysprosessin jälkeen öljyseos asetetaan sitten puhtaalle pellavakankaalle ja suodatetaan riittävän suureen astiaan tai astiaan. Kiristä liinavaatteet asteittain, kunnes öljy valuu paineen alaisena.

Vaihe 4: Jos suunnitellaan hieronta- tai tuoksuöljyä, yrttiöljyä voidaan nyt rikastaa eteerisillä öljyillä. Nyrkkisääntönä on annos, joka on 10–15 tippaa.

Vaihe 5: Lopuksi öljy kaadetaan suppilon kautta varastointia varten tarkoitettuun astiaan. Sen tulisi olla tummaa (mieluiten sinistä) ja sitä on säilytettävä ehdottomasti viileässä paikassa, koska valo ja lämpö nopeuttavat hajoamisprosessia ja siten öljyn räätälöityvyyttä.

Kuuma uuttoprosessi

Kuumassa uuttamisprosessissa pääasiassa yrttiöljyt valmistetaan puumaisista kasveista ja juuriuuteista. Tuoreet, erittäin kosteat yrtit olisi myös uutettava kuumana välttääkseen kosteuden aiheuttamaa pussitumista. On huomattava, että kuumauuttoprosessi on nopea prosessi, minkä vuoksi aktiivisen aineen pitoisuus on jonkin verran heikompi kuin kylmäuutolla.

Ainesosat ja apuvälineet:

  • 250 g kuivattuja tuoreita tai juurikasvit,
  • 600 ml perusöljyä,
  • lämmönkestävä lasikulho,
  • iso kattila,
  • Pellavakangas lepattamiseen,
  • Suppilo,
  • tumma lasipullo säilytystä varten.

Valmistautuminen:
Vaihe 1: Lämmitä iso kasti, täynnä vettä. Sillä välin laita yrtit lasikulhoon ja kaada perusöljy niiden päälle.

Vaihe 2: Lasikulhoon sisältyvän öljysäiliön on keitettävä heikossa liekissä vesihauteessa noin kolme tuntia. Varmista, että keittovettä ei pääse lasikulhoon.

Vaihe 3: Anna yrttiöljyn jäähtyä hyvin vesihauteen jälkeen, ennen kuin se suodatetaan pellavakankaan läpi ja lopulta suppiloidaan säilytysastiaan. Varastointi on sitten taas viileä ja tumma, mieluiten jääkaapissa.

Yrttiöljyjen kestoaika

Uutto- ja varastointivaiheen hoidosta riippuen yrttiöljyjä voidaan pitää puoli vuotta vuodessa. Valitut ainesosat ovat myös ratkaiseva kriteeri. Esimerkiksi valkosipuliöljyä voidaan varastoida vähän kauemmin, koska valkosipulinkynsi sisältää luonnollisesti säilöntäaineita. Sitä vastoin manteliöljyllä on taipumus muuttua kosteaksi paljon nopeammin. Ainakin sellaisiin kasviperäisiin öljyihin, jotka eivät sovellu kulutukseen (hieronta- ja tuoksuöljyt), on pieni temppu niiden kestävyyden parantamiseksi: säilöntäaineen turmeltumisen estävä vaikutus. Sitä käytetään vakiona öljyisissä kosmeettisissa valmisteissa ja hierontaöljyissä, jotta ne pysyisivät pidempään. Yrttiöljyllä riittää kaksi tai kolme tippaa. (Ma)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellisen kirjallisuuden, lääketieteellisten ohjeiden ja nykyisten tutkimusten vaatimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Miriam Adam, Barbara Schindewolf-Lensch

Turvota:

  • Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: "Lääkekasvien käsikirja: kuvitettu opas", Tieteellinen kustantamo, 2003
  • Gerold Knobloch: Luonnolliset korjaustoimenpiteet A: sta Z: hen, neobooks Self-Publishing, 2013
  • Heidelore Kluge: Suitsu ja sen parantavat vaikutukset: Vanha lääke löydettiin uudelleen. Onnistunut monien sairauksien kanssa. Lukuisia vinkkejä yksilölliseen terapiaasi, MVS Medizinverlage Stuttgart, 2005
  • Monika Werner, aromaterapiakäytäntö: Perusteet - Profiilit - käyttöaiheet, Karl F. Haug, 2016


Video: Haluatko käyttää yrttejä monipuolisemmin? (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Nevin

    excuse me, i deleted this question

  2. Orthros

    Erittäin hyvä viestintä on huomionarvoista



Kirjoittaa viestin