Oireet

Stressi - syyt ja oireet

Stressi - syyt ja oireet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Ei aikaa, olen täysin stressaantunut" - tämä lause esiintyy hyvin usein, koska stressi on osa monien jokapäiväistä elämää: tapaaminen toisensa jälkeen, häirintä pomoon, ylityöt, työmatkat, jatkuva saatavuus, työn ja perheen yhteensopivuus , yksityiset konfliktit ja jatkuva tunne, että ”et ole vielä tehnyt tarpeeksi” - nämä ovat vain muutamia esimerkkejä, jotka takaavat, että tauot ja rentoutumishetket menetetään.

Se on jossain määrin täysin normaalia, koska "positiivinen stressi" (eustressi) lisää huomiokykyä, lisää suorituskykyämme ja motivaatiota - vahingoittamatta kehoa. Se tulee vaikeaksi vain, jos tämä tila esiintyy liian usein tai pysyvästi, eikä sitä lievitetä sopivilla harjoituksilla ja kodin korjaustoimenpiteillä stressin lievittämiseksi. Sitten koemme sen negatiivisena (hätä), tunnemme olevansa uhattuna, ylikuormittuna ja koemme usein fyysisiä seurauksia. Pysyvä negatiivinen ylikuormitus lisää (vakavien) terveysongelmien, kuten vatsavaivojen, suoliongelmien, korkean verenpaineen, sydänsairauksien tai selkäkipujen riskiä.

Mikä on stressi?

Lääketieteellisesti stressi (englanniksi: "paine", "stressi", (yli) rasitus) määritellään fyysiseksi tai henkiseksi stressiksi organismille tietyillä ärsykkeillä, joita kutsutaan stressitekijöiksi. Nämä tekijät voivat olla fyysisiä tai psykologisia infektioita, leikkauksia, vammoja ja palovammoja, kuten stressi, viha, pelko ja suorittamispaine. Keho reagoi sympaattisen hermoston lisääntyneen stimulaation kanssa katekolamiinien (adrenaliini ja noradrenaliini), jota kutsutaan myös "stressihormoneiksi", lisääntyneestä vapautumisesta. Seurauksena verenpaine, pulssi ja sydämen tuotanto ovat lisääntyneet.

Kuten pelko, tämä mekanismi on ymmärrettävä kehon suojaavaksi reaktioksi, joka on kehittynyt kehityksen suhteen ja joka antaa asianomaiselle henkilölle mahdollisuuden mobilisoida kaikki fyysiset varannot taistelua tai lentoa uhkaavan tilanteen välttämiseksi. Nykyään ensipetoeläimet eivät kuitenkaan enää provosoi stressireaktiota. Siitä huolimatta 80% saksalaisista valittaa stressistä.

Se ei ole automaattisesti negatiivinen, vaan periaatteessa "normaali" reaktio ympäristön ärsykkeisiin. Me ihmiset, tarvitsemme jopa haasteita ja tietyn "annoksen" stressiä ollaksemme motivoituneita ja tehokkaita. Koska tämä "positiivinen stressi" (eustressi) lisää huomiokykyä, lisää suorituskykyä, lisää itsetuntoa ja luo onnellisuuden tunteita esimerkiksi silloin, kun koe on suoritettu tai projekti on suoritettu onnistuneesti - tämä tarkoittaa myös ammatillisten tehtävien suorittamista voi liittyä suuren perheen juhlan järjestämiseen.

Eustressi ei vahingoita kehoa. Mutta kuten kaikessa muussakin, tässäkin on tärkeä oikea määrä, koska jos stressi jatkuu tai jännitystä ei voida kompensoida, tästä kehittyy nopeasti negatiivinen stressi (häiriö). Tämä rasittaa vartaloa voimakkaasti ja saa stressaantuneen ihmisen tuntemaan uhkaa ja hätää. Tässä riittää ajatus "en voi tehdä sitä" tai viivästynyt juna, mikä tarkoittaa, että et välttämättä pääse haastatteluun ajoissa. Seurauksena on pelko ja tieto siitä, että tehtävää tai tavoitetta ei voida saavuttaa tai että se voidaan saavuttaa vain valtavalla ponnistella - esiintyy kiireistä ja ihottumaa "sokea actionismi" ja asianomainen yrittää kaikin keinoin viimeistä energiaa - mobilisoida varauksia.

Häiriö voi kuitenkin aiheutua myös alikuormituksesta. Niitä voi syntyä esimerkiksi, jos päivittäiselle työlle on luonteenomaista ensisijaisesti tylsä, triviaalinen toiminta tai yksitoikkoiset rutiinit. Teoksella ei ole enää mitään järkeä, vaan sitä jatketaan innokkaasti saavuttamatta tiettyjä tavoitteita. Seurauksena kärsivät ihmiset ovat väsyneitä ja uupuneita työn jälkeen, vaikka päivä ei ollut oikeastaan ​​kovin uuvuttava.

Kuinka stressi ilmaisee itseään?

Jos tämä tapahtuu vain lyhyen ajan, sillä ei yleensä ole pitkäaikaisia ​​kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Näin on esimerkiksi päivittäisissä tilanteissa, kuten yllättävissä liikenneruuhissa matkalla töihin. Jos tämä tila kestää vain lyhyen ajan, alun perin mobilisoitua energiaa ei siis tarvita, mutta se hajoaa nopeasti eikä aiheuta haittaa keholle. Stressi voidaan siksi sietää hyvin tietyn ajanjakson ajan ja tietyllä ”annoksella” - varsinkin jos tarjotaan säännöllinen fyysinen tasapaino rentoutumisen ja liikunnan muodossa.

Kuitenkin, jos ylivoima tulee liian voimakkaaseen tai kestää liian kauan, energiavarat käytetään nopeasti, mikä voi johtaa fyysisiin ja psykologisiin ongelmiin tämän negatiivisen hätän kestosta ja voimakkuudesta riippuen. Sairausvakuutusyhtiö DAKin tekemän tutkimuksen (DAK, "päätöslauselmat vuodelle 2008", 12/2007) pitäisi antaa tietoa siitä, mitkä oireet ilmenevät. Yleisin stressioire oli “ärtyneisyys” (67%). Muita oireita, joista yli puolet kyseenalaisista on kärsineet, ovat keskittymishäiriöt tai hermostuneisuus (58%) ja jännitys (54%). Tätä seuraa unihäiriöt, luuttomuus ja päänsärky, ruuansulatusongelmat, kuten ripuli tai ummetus, ja vatsakipu.

Jos syy-aiheisilla tekijöillä on pysyvä vaikutus ihmisiin ja tilasta tulee pysyvä vieras, tämä voi myös johtaa vakaviin haitoihin terveydelle tai toiminnallisista suistumisista, kuten krooninen verenpaine, mahalaukun mehuylituotanto ja kasvulliset häiriöt. Seuraavat sairaudet voivat olla sepelvaltimoiden vähentynyt verenvirtaus, mahalaukun tulehdus, mahahaava, mutta myös ahdistuneisuushäiriöt ja masennus tai lisätä olemassa olevia perussairauksia.

Lisäksi negatiivinen stressi johtaa usein selkäkipuihin ja häiriöihin syklissä tai seksuaalialueella. Sydän- ja verisuonisairauksien (esim. Sydänkohtauksen, aivohalvauksen, sepelvaltimotaudin), keuhko-ongelmien, infektioiden ja masennuksen riski kasvaa myös pysyvän stressin myötä. Vakavien stressiin liittyvien oireiden epäillään myös johtavan lisääntyneeseen syöpäriskiin.

Kuinka stressi syntyy?

Stressiä voivat laukaista hyvin erilaiset tilanteet - ns "stressorit": Joten paniikkia johtuu siitä, että hän ymmärtää, että hän ei voi tehdä työnsä ajoissa, toinen hikoilee ja alkaa vapistua, koska hän on yksi Osoittaa suurelle yleisölle. Jotkut stressit, kuten läheisen ihmisen kuolema, (välitön) työttömyys tai perhekonfliktit, tarkoittavat melkein kaikkia negatiivisia stressiä. Muut asiat, kuten yllättävä liikenneruuhka tai varhainen vierailu, vaikka asuntoa ei ole vielä puhdistettu, eivät automaattisesti johda negatiiviseen stressiin kaikille, vaan otetaan sen sijaan erittäin rauhallisesti.

Techniker Krankenkassen (TK, F.A.Z. Institut 2009) tilaamassa tutkimuksessa 1 014: ltä 14-vuotiasta saksalaista kysyttiin usein esiintyvistä stressi laukaisevista tekijöistä. Työ, koulu ja opiskelu sijoittuivat ensisijaisesti 43 prosentilla, jota seurasi taloudelliset huolet (27%), ruuhkamatkat (25%) ja yleiset konfliktit (21%). Lisäksi mainittiin kotityöt, lasten kasvatus ja sukulaisten hoito (lähinnä vastaajat naiset). Toinen edustava kysymys stressiä koskevasta tutkimuksesta herätti terveysongelmia, taloudellisia huolenaiheita, ympäristövaikutuksia ja melua sekä sodan tai terrorin pelkoa edelläkävijänä stressitekijöiden joukossa (GesundheitPro.de 2008).

Kaupankäynti

Se, kuinka ihmiset käsittelevät ylikuormitusta tänään, riippuu ratkaisevasti heidän persoonallisuudestaan ​​ja kuinka he arvioivat heihin vaikuttavaa tilaa. Eustress rakentaa jännitystä, jännitystä ja luovuutta, joka tarvitaan vaikeiden tehtävien hallitsemiseksi. Onnistunut selviytymään stressaavista tilanteista, esim. Kokeen suorittaminen puolestaan ​​johtaa positiivisiin tunteisiin ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää. Vaikka adrenaliini kiire voi suuressa haasteessa auttaa häntä nousemaan mielialaan ja suorittamaan parhaimmillaan, liian voimakas paine suoriutuakseen estää luovan ratkaisun löytämisen. Jälkimmäinen, neurobiologi Gerald Hüther Göttingenin yliopistosta, pystyi visualisoimaan kuvantamistekniikoilla.

Stressin helpotus

Partnerien, ystävien ja sukulaisten kanssa käytyjen keskustelujen, kävelyjen ja pyöräilyn lisäksi urheilu näyttää olevan riittävä ja suosittu tapa vähentää stressiä. Jo mainituissa tutkimuksissa (DAK 2007; TK 2009) urheilu sijoittui kolmen parhaan joukossa kysymyksessä ensisijaisista strategioista stressin vähentämiseksi. Mutta ole varovainen: Liiallinen liikunta kärsii toisinaan lisääntyneestä alttiudesta infektioille, koska ruumiille ei sallita riittäviä regeneraatiovaiheita. Tämä puolestaan ​​stressaa organismia ja heikentää immuunijärjestelmää. Täällä on tärkeää kompensoida stressitaso tekemällä sopivia taukoja, jotta urheilu pysyisi positiivisena stressaavana kokemuksena. (Ei)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Tutkinto, Yhteiskuntatieteet Nina Reese

Turvota:

  • Markus Heinrichs, Tobias Stächele, Gregor Domes: Stressin ja stressin hallinta, Hogrefe Verlag, 1. painos, 2015
  • Ludger Rensing, Michael Koch, Bernhard Rippe, Volkhard Rippe: Mensch im Stress, Springer Spektrum Verlag, 2013
  • Jürgen Stein, Till Wehrmann: Funktionaalinen diagnostiikka gastroenterologiassa, Springer Verlag, 2. painos 2006
  • Ingrid Kollak: Burnout and Stress, Springer Verlag, 2008

Tämän taudin ICD-koodit: Z73ICD-koodit ovat kansainvälisesti voimassa olevia koodauksia lääketieteellisiin diagnooseihin. Löydät mm. lääkärin kirjeissä tai työkyvyttömyystodistuksissa.


Video: PS7 OSA 39 STRESSI (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Doune

    I have a similar situation. Keskustellaan.

  2. Martino

    mielenkiintoinen variantti

  3. Nectarios

    Mielestäni et ole oikeassa. Voin todistaa sen.

  4. Mazin

    Luulen, että olet väärässä. Kirjoita minulle PM: ssä, keskustelemme.

  5. Tony

    You talk about the essential

  6. Justis

    Tämä on hauska vastaus

  7. Harmon

    Sinun tilallesi olisin saanut muuten.



Kirjoittaa viestin