
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Menetelmät psykologisen paineen torjumiseksi
Stressi on läsnä arjessa. Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että stressi voi johtaa psykologisiin ongelmiin ja edistää sydän- ja verisuonitauteja. Ahdistuneisuushäiriöistä tai masennuksesta kärsivät ihmiset ovat myös yhä enemmän alttiina stressille. Siksi stressistä kärsivien on erityisen tärkeää löytää tapa selviytyä paineesta.

Liian usein stressi hyväksytään ja pidetään normaalina. American Mayon klinikan lääkärit varoittavat tästä huolimattomuudesta. Koska stressi voi vaikuttaa vakaviin sydämen rytmihäiriöihin, kuten eteisvärinää. Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pitkäaikainen stressi voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, uupumiseen (palaneen) ja ahdistukseen. Sellaiset häiriöt vuorovaikutuksessa ovat sydänsairauksien kanssa. Siksi oikea stressinhallinta on erittäin tärkeää terveydelle.

Nämä menetelmät toimivat stressiä vastaan
Mayo Clinic -tiimi esittelee joitain stressin lievittämismenetelmiä, joilla voi olla hyviä vaikutuksia. Tämä sisältää:
- Meditaatio,
- Jooga,
- Rentoutusmenetelmät, kuten autogeeninen harjoittelu tai progressiivinen lihaksen rentoutuminen,
- Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa,
- säännöllinen fyysinen toiminta,
- terveellinen ruokavalio,
- positiivinen asenne.
Psykologiset valitukset liittyvät eteisvärinää
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on eteisvärinä, kärsivät enemmän masennuksesta ja ahdistuksesta. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole vielä selvää, laukaisevatko sellaiset psykologiset häiriöt sydämen rytmihäiriön vai johtavatko sydänvalitukset ahdistukseen ja masennukseen. Varma on kuitenkin se, että näiden tautien välillä on monimutkainen suhde.
Älä odota enää
Kohdennettu stressin hallinta voi auttaa vähentämään haitallista psykologista painetta ja saavuttamaan paremman elämänlaadun. Jos oireita, kuten pitkittynyt suru, jatkuva huolestuminen, keskittymisvaikeudet ja mielenkiinnon menetys useimmissa aktiviteetteissa, on otettava yhteys lääkäriin. (Vb)
Tekijä ja lähde
Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.
Jatko-toimittaja (FH) Volker Blasek
As usual, you please us with your best thanks phrases, I take!
Minusta se vaikuttaa merkittävältä lauseelta
Olen pahoillani, mutta mielestäni he olivat väärässä. Ehdotan keskustella siitä.
Instead of criticizing it better, write the variants.