Uutiset

Stressi, pelot ja masennus rasittavat sydämen terveyttä - vinkit, jotka auttavat!

Stressi, pelot ja masennus rasittavat sydämen terveyttä - vinkit, jotka auttavat!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menetelmät psykologisen paineen torjumiseksi

Stressi on läsnä arjessa. Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että stressi voi johtaa psykologisiin ongelmiin ja edistää sydän- ja verisuonitauteja. Ahdistuneisuushäiriöistä tai masennuksesta kärsivät ihmiset ovat myös yhä enemmän alttiina stressille. Siksi stressistä kärsivien on erityisen tärkeää löytää tapa selviytyä paineesta.

Liian usein stressi hyväksytään ja pidetään normaalina. American Mayon klinikan lääkärit varoittavat tästä huolimattomuudesta. Koska stressi voi vaikuttaa vakaviin sydämen rytmihäiriöihin, kuten eteisvärinää. Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pitkäaikainen stressi voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, uupumiseen (palaneen) ja ahdistukseen. Sellaiset häiriöt vuorovaikutuksessa ovat sydänsairauksien kanssa. Siksi oikea stressinhallinta on erittäin tärkeää terveydelle.

Nämä menetelmät toimivat stressiä vastaan

Mayo Clinic -tiimi esittelee joitain stressin lievittämismenetelmiä, joilla voi olla hyviä vaikutuksia. Tämä sisältää:

  • Meditaatio,
  • Jooga,
  • Rentoutusmenetelmät, kuten autogeeninen harjoittelu tai progressiivinen lihaksen rentoutuminen,
  • Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa,
  • säännöllinen fyysinen toiminta,
  • terveellinen ruokavalio,
  • positiivinen asenne.

Psykologiset valitukset liittyvät eteisvärinää

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on eteisvärinä, kärsivät enemmän masennuksesta ja ahdistuksesta. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole vielä selvää, laukaisevatko sellaiset psykologiset häiriöt sydämen rytmihäiriön vai johtavatko sydänvalitukset ahdistukseen ja masennukseen. Varma on kuitenkin se, että näiden tautien välillä on monimutkainen suhde.

Älä odota enää

Kohdennettu stressin hallinta voi auttaa vähentämään haitallista psykologista painetta ja saavuttamaan paremman elämänlaadun. Jos oireita, kuten pitkittynyt suru, jatkuva huolestuminen, keskittymisvaikeudet ja mielenkiinnon menetys useimmissa aktiviteetteissa, on otettava yhteys lääkäriin. (Vb)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Jatko-toimittaja (FH) Volker Blasek



Video: Masennuksen nettiterapian esittely (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Erian

    As usual, you please us with your best thanks phrases, I take!

  2. Mezisida

    Minusta se vaikuttaa merkittävältä lauseelta

  3. Gladwin

    Olen pahoillani, mutta mielestäni he olivat väärässä. Ehdotan keskustella siitä.

  4. Mikatilar

    Instead of criticizing it better, write the variants.



Kirjoittaa viestin