We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pähkinäpähkinän kulutus hidastaa kognitiivista laskua korkean riskin ryhmissä
Tuoreen tutkimuksen mukaan saksanpähkinöiden syöminen voi auttaa hidastamaan ikääntymisen kognitiivista laskua. Tämä näkyi erityisesti vanhemmilla ihmisillä, joilla on lisääntynyt kognitiivisen menetysriski.
Kalifornian Loma Linda -yliopiston tutkijat osoittivat kaksivuotisessa tutkimuksessa, että saksanpähkinöiden säännöllinen kulutus voi auttaa hidastamaan kognitiivisen suorituskyvyn heikkenemistä vanhemmilla ihmisillä. Tutkimustulokset julkaistiin "American Journal of Clinical Nutrition" -lehdessä.
Pähkinät, joita suositellaan erityisesti vanhemmille tupakoitsijoille
Noin 640 vanhempaa aikuista osallistui kaksivuotiseen tutkimukseen, jossa tutkittiin saksanpähkinän säännöllisen kulutuksen vaikutusta aivojen terveyteen. Osallistujien piti sisällyttää saksanpähkinät ruokavalioon päivittäin koko tutkimusjakson ajan. Osoitettiin, että vanhemmat ihmiset, joilla oli lisääntynyt kognitiivisen menetysriski, hyötyivät erityisesti saksanpähkinöiden syömisestä. Esimerkiksi tupakoitsijoiden riski on lisääntynyt. Terveillä yksilöillä vaikutukset aivojen terveyteen olivat kuitenkin vähäisiä.
Mistä pähkinän suojavaikutus tulee?
Tutkijat syyttävät saksanpähkinöiden omega-3-rasvahappoja ja polyfenoleja vaikutuksesta. Molempia aineita pidetään oksidatiivisen stressin ja tulehduksen vastustajina - kognitiivisen heikkenemisen tärkeinä tekijöinä.
Pähkinät alentavat kolesterolia ja sydänsairauksien riskiä
Tutkimusryhmää johti Dr. med. Joan Sabaté johti. Hän on ravitsemuksen ja epidemiologian professori ja osallistui pähkinöiden kolesterolia alentavan vaikutuksen löytämiseen. Tulokset julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1993 New England Journal of Medicine -lehdessä. Toisessa tutkimuksessa Sabatén ryhmä osoitti yhteyden pähkinän kulutuksen ja alhaisemman sydänsairauden riskin välillä.
Tähän mennessä suurin tutkimus saksanpähkinöistä ja kognitiosta
Ravitsemusterapeutti painottaa, että tämä tutkimus on tähän mennessä suurin ja parhaiten hallittu tutkimus saksanpähkinöiden vaikutuksista kognitioon. Tutkimuksen johtaja huomauttaa myös, että tulokset saattavat olla parempia, jos kulutusta tarkastellaan pidempään kuin kahteen vuoteen.
"Tulosten perusteella jatkotutkimus on ehdottomasti perusteltua, etenkin heikommassa asemassa oleville ryhmille, joille pähkinöiden ja muiden pähkinöiden saanti voi olla eniten hyötyä ruokavaliossa", Sabaté toteaa. (Vb)
Tekijä ja lähde
Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.
Jatko-toimittaja (FH) Volker Blasek
Turvota:
- Joan Sabaté, Aleix Sala-Vila, Cinta Valls-Pedret, Yhdysvallat: Kahden vuoden ruokavalion vaikutus pähkinöiden kanssa kognitiiviseen heikkenemiseen. Walnuts and Healthy Aging (WAHA) -tutkimus: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus; julkaisussa: American Journal of Clinical Nutrition, 2020, Acade.oup.com
- Loma Linda University: Saksanpähkinät voivat hidastaa riskialttiiden vanhusten kognitiivista laskua (julkaistu: 17. tammikuuta 2020), news.llu.edu
- Sabate et al: Pähkinöiden vaikutukset seerumin lipiditasoon ja verenpaineeseen normaaleilla miehillä; julkaisussa New England Journal of Medicine, 1993, nejm.org
Olen pahoillani, mutta luulen, että olet väärässä. Keskustellaan.
no, I don't like that!
Bravo, ihailtava lause ja se on ajankohtainen
The site is super, I will recommend it to all my friends!
Olen erittäin kiitollinen avustasi tässä asiassa, ehkä voin myös auttaa sinua jossain?
She is supposed to tell you the wrong way.
Uskon, että olit väärässä. Pystyn todistamaan sen. Kirjoita minulle PM, keskustele siitä.
Kuten muunnelma, joo