Uutiset

Laihdutus: Cedarwood ja kaneli auttavat sinua laihduttamaan

Laihdutus: Cedarwood ja kaneli auttavat sinua laihduttamaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Painonpudotus: Kanelin ja seetrin tuoksu auttaa sinua laihduttamaan

Mannheimin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan "lämmin" ympäristön tuoksu, kuten kaneli tai seetri, voi vähentää epäterveellisten ja korkeakaloristen välipallojen halukkuutta ja auttaa siten laihtumaan.

Kaneli on tunnettu terveysvaikutuksistaan ​​muinaisista ajoista lähtien. Maustetta käytetään edelleen muun muassa ruoansulatushäiriöihin. Sen sanotaan myös olevan desinfiointiaine ja alentavan verensokeri- ja kolesterolitasoja. Lisäksi kaneli stimuloi aineenvaihduntaa, mikä on hyödyllistä, jos haluat nopeuttaa painonlaskua. Tutkimuksen mukaan kanelin tuoksu voi myös auttaa painonpudotuksessa.

Ruokahalu vähenee melko lämpimissä lämpötiloissa

Kuten Mannheimin yliopiston tutkimuksessa todetaan, ihmiset ovat lämpimiä nisäkkäitä: verenpaineesta, hikoilusta ja vapinaista koostuva sääntelyjärjestelmä varmistaa, että lämpötilaerot ympäristön suhteen ovat tasapainossa.

Tämä korvaus maksaa kuitenkin energiaa, joka meidän on absorboitava ruoan muodossa. Noin 95 prosentilla kaikista ihmisistä kehon lämpötila on välillä 35,7 - 37,3 celsiusastetta, joten ruokahalu lämpimissä lämpötiloissa (esim. 25 celsiusastetta) heikkenee melko, koska vähemmän kompensointia verrattuna viileämpiin lämpötiloihin (esim. Kahdeksan celsiusastetta) ) on tapahduttava.

Me ihmiset, emme kuitenkaan havaitse lämpötiloja objektiivisesti kuin lämpömittari, vaan subjektiivisesti eri aistien kautta. Aikaisemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että nenämme on tässä rooli. Joten ihmiset tuntevat erilaisia ​​hajuja lämpimänä tai kylmänä.

Tutkijat Sarah Lefebvre ja Dipayan Bis tutkivat vaikuttavatko nämä lämpötilaominaisuudet syömiskäyttäytymisemmemme todellisen ympäristön lämpötilan tapaan.

Vähemmän välipaloja käytettiin "lämpimissä" ympäristön hajuissa

Alustava testi osoitti, että koehenkilöt arvioivat haut, kuten eukalyptus tai laventeli, viileämmiksi kuin seetri tai kaneli.

Muut testit osoittivat, että koehenkilöt tunsivat lämpimämpää tai kylmempää ympäristön lämpötilaa hajosta riippuen ja tämä tunne vaikutti heidän syömiskäyttäytymiseen, mukaan lukien ruuan valinta.

Tietojen mukaan he söivät vähemmän välipaloja ja matalakalorisempia variantteja, joissa oli "lämpimiä" ympäristön tuoksuja, kuten kaneli tai seetri, kuin "kylmien" ympäristön hajujen kanssa.

Eukalyptus tai laventeli arvioitiin viileämmäksi

Hajuille lämpötila-arvon määrittämiseksi tehtiin alustava testi, jossa koehenkilöt pystyivät haistamaan erilaisia ​​hajuja, kuten eukalyptusta, laventelia, jasmiinia tai seetripuuta, ja pystyivät arvioimaan ne asteikolla erittäin kylmästä erittäin lämpimään.

Tulos osoitti, että eukalyptuksen tai laventelin tuoksut arvioitiin viileämmiksi kuin esimerkiksi seetri tai kaneli.

Ensimmäisessä optiikan liikkeessä tehdyssä tutkimuksessa asiakkaat altistettiin joko "lämpimälle" tai "kylmälle" haulle - ympäristön lämpötila pidettiin aina vakiona.

Syötyjen välipalojen määrä mitattiin kassakoneessa. Itse asiassa kokeilun osanottajat söivät sekä vähemmän välipaloja että matalakalorisempia variaatioita verrattuna kylmiin ympäristön hajuihin, kuten eukalyptukseen tai laventeliin, kun ympäristön haju oli lämmin, kuten kaneli tai seetri.

Jatkotutkimuksissa vahvistettiin jälleen, että testissä osallistujat tunsivat lämpimämpää tai kylmempää ympäristön lämpötilaa hajusta riippuen, ja tämä puolestaan ​​vaikutti heidän syömiskäyttäytymiseen, mukaan lukien ruuan valinta.

Muuta syömiskäyttäytymistä ympäröivän hajun avulla

Kuten Mannheimin yliopiston lausunnossa todetaan, nämä tutkimustulokset osoittivat yksinkertaisen, luonnollisen tavan muuttaa syömiskäyttäytymistä ympäröivän hajun avulla.

Tulevissa tutkimuksissa voitaisiin tutkia myös muita puiteolosuhteita, kuten ruokatyyppi. Esimerkiksi juomien tapauksessa havaittiin päinvastainen suuntaus: lämmin ympäristön tuoksu johti alkoholittomien juomien lisääntyneeseen kylmään ympäristön hajuon verrattuna.

Nämä tulokset eivät ole vain mielenkiintoisia niille, jotka haluavat laihtua. Ravintolat ja terveydenhuolto voivat myös hyötyä tästä.

Tutkijoiden tulokset julkaistiin lehdessä "Journal of Experimental Psychology". (ilmoitus)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Turvota:

  • Mannheimin yliopisto: julista sota kalorien suhteen seetripuulla ja kanelilla, (katsottu: 03.02.2020), Mannheimin yliopisto
  • Lefebvre, S., & Biswas, D .: Ympäristön tuoksulämpötilan vaikutus ruoankulutuskäyttäytymiseen; julkaisussa: Journal of Experimental Psychology, (julkaistu: 29. huhtikuuta 2019), Journal of Experimental Psychology


Video: Nuoren urheilijan ruokavalio - Väärä polttoaine hajottaa urheilijan koneiston (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Faurg

    Tämä oli ja kanssani.

  2. Sigenert

    And why is it so exclusively? I think why not clarify this hypothesis.

  3. Egesa

    mitä tekisimme ilman loistavaa lausettasi

  4. Arashijas

    Olet väärässä. Tarjoudun keskustelemaan asiasta. Kirjoita minulle PM, niin hoidamme asian.



Kirjoittaa viestin