Uutiset

Vaihdevuodet: fyysinen toiminta suojaa masennukselta

Vaihdevuodet: fyysinen toiminta suojaa masennukselta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuinka vaihdevuosina olevat naiset voivat suojautua masennukselta?

Naiset voivat kokea masennusoireita vaihdevuodet. Tätä riskiä voidaan vähentää, jos vaihdevuosinä olevilla naisilla on korkea fyysinen aktiivisuus. Fyysinen aktiivisuus liittyy vähemmän masennusoireisiin ja lisääntyneeseen elämätyytyvyyteen.

Jyväskylän yliopiston äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi suojata vaihdevuodet alkavia naisia ​​masennusoireilta. Tutkimuksen tulokset julkaistiin englanninkielisessä "Menopause" -lehdessä.

Vaihdevuosien kolme vaihetta

Vaihdevuodet esiintyvät keskimäärin 46–52-vuotiaina ja tarkoittavat naisen lisääntymisjärjestelmän ikääntymistä, jolla on kauaskantoiset vaikutukset moniin kehon toimintoihin. Siirtymä vaihdevuosiin on jaettu kolmeen vaiheeseen: premenopausaali alkaa viisi – kymmenen vuotta ennen vaihdevuosia vaiheittaisella epäsäännöllisyydellä kuukautiskierrossa, perimenopausi on aika ennen viimeistä kuukautisia, jolloin munasarjojen toiminta kuluu huomattavasti, ja postmenopausaali on aika viimeisen kuukautiskierron jälkeen.

Heikentynyt vaihdevuosien hyvinvointi

Tutkijat analysoivat mahdollisia suhteita vaihdevuodet ja mielenterveys keski-ikäisten naisten välillä ja havaitsivat, että "postmenopausaalisilla naisilla oli enemmän masennusoireita kuin peri- tai premenopausaalisilla naisilla", kertoi tutkimuksen tekijä Dmitriy Bondarev Jyväskylän yliopistosta lehdistötiedotteessa. Vaihdevuodettapauksesta riippumatta fyysisen aktiivisuuden positiiviset vaikutukset hyvinvointiin voidaan kuitenkin määrittää.

Lisääntyneen fyysisen toiminnan vaikutukset

Tutkimuksen tulokset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus on yleensä hyödyllistä keski-ikäisten naisten mielenterveydelle, raportoi tutkimusryhmä. Korkeaseen fyysiseen aktiivisuuteen liittyy vähemmän masennusoireita, korkeampi elämätyytyväisyys ja positiivisempi perusasenne vaihdevuosina oleville naisille.

Fyysisesti aktiiviset naiset olivat onnellisempia elämästään

"Fyysisesti aktiivisilla naisilla oli vähemmän masennusoireita, heillä oli enemmän positiivisia vaikutuksia arvoihin ja he olivat tyytyväisempiä elämään kuin passiiviset naiset", Dmitriy Bondarev jatkaa. Fyysisesti aktiivinen siirtyminen vaihdevuosiin voi auttaa vastustamaan vaihdevuosien kielteisiä vaikutuksia psyykeyn ja vahvistamaan positiivista psykologista hyvinvointia, asiantuntija tiivistää.

Arvioitiin yli 1000 naisen tiedot

Tämä tutkimus on osa ERMA-tutkimusta (lihasten apoptoosin estrogeeninen säätely), johon osallistui yli 1000 naista 47–55-vuotiailta. Tässä tutkimuksessa vaihdevuosivaihe määritettiin seerumin hormonipitoisuuksien ja kuukautiskierrospäiväkirjojen perusteella. Osallistujat kertoivat, että heidän henkinen hyvinvointinsa ja fyysinen aktiivisuutensa annettiin. (kuten)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Turvota:

  • Bondarev, DI Dmitriy; Sipila, tohtori Sarianna; Finni, Taija PhD; Kujala, Urho M. PhD; Aukee, Pauliina PhD et al.: Fyysisen toiminnan merkitys vaihdevuodet ja mielenterveys
  • Fyysinen aktiivisuus myötävaikuttaa keski-ikäisten naisten positiiviseen henkiseen hyvinvointiin vaihdevuosista huolimatta, Jyväskylän yliopisto (julkaistu 1. huhtikuuta 2020), Jyväskylän yliopisto



Video: Masennus (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Camero

    Mitä neuvot minulle?

  2. Gerrald

    Pahoittelen, mutta mielestäni olet väärässä. Enter Keskustelemme. Kirjoita minulle PM: ssä, puhumme.

  3. Kegami

    kuumeen harhakuvitelmia, jotka se

  4. Shing

    I can suggest to come on a site where there is a lot of information on a theme interesting you.

  5. Kai

    ei todellakaan



Kirjoittaa viestin