Uutiset

Terveempi ikääntyminen: Kasvipohjainen ravitsemus puolittaa laajalti leviävien sairauksien riskin

Terveempi ikääntyminen: Kasvipohjainen ravitsemus puolittaa laajalti leviävien sairauksien riskin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Matalampi syövän, diabeteksen ja sydänsairauksien riski

Kasviperäiseen ruokavalioon siirtyminen edistää terveellisempää ikääntymistä ja vähentää jopa 50 prosentilla yleisten sairauksien, kuten diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien riskiä. Tämä konsensus on peräisin amerikkalaiselta lääketieteelliseltä komitealta, joka teki yhteenvedon viime vuosien useiden ravitsemustutkimusten tuloksista.

Amerikkalaisen vastuullisen lääketieteen lääkärikomitean tutkijat ovat analysoineet viime vuosien lukuisten ravitsemustestit. Ryhmä päätteli, että kasvipohjainen ruokavalio edistää tervettä ikääntymistä ja suojaa yleisiltä sairauksilta. Komitean toimitus oli hiljattain julkaistu American College of Nutrition -lehdessä.

Hedelmät, vihannekset ja palkokasvit kroonisia sairauksia vastaan

Ihmisen ikä on riskitekijä monille tarttumattomille kroonisille sairauksille, kuten syöpä ja tyypin 2 diabetes. Tämä artikkeli osoittaa, että kasvipohjainen ruokavalio on tehokas tapa suojautua itsesi sellaisilta yleisiltä sairauksilta. Jos muutat ruokavaliota vastaavasti, voit vähentää riskiäsi puolet ikään liittyvän sairauden kehittymisestä.

Tutkimuksen tekijät päättelevät, että terveellinen kasvipohjainen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja palkokasveja, näyttää olevan tehokas väline hidastaa ikääntymisprosessia, vähentämään ikään liittyvien sairauksien riskiä ja elinajanodotetta lisätä.

Tämä vähentää kasviperäiseen ruokavalioon liittyviä riskejä

Analyysi osoittaa, että lukuisten sairauksien riskit vähenevät siirtymällä kasviperäiseen ruokavalioon. Tutkimuksen mukaan riski

  • metabolinen oireyhtymä 50 prosentilla,
  • Tyypin 2 diabetes noin 50 prosentilla
  • sepelvaltimotauti noin 40 prosentilla,
  • Pään verenkiertohäiriöt lähes 30 prosentilla,
  • Alzheimerin tauti yli 50 prosentilla.

Pidempi käyttöikä kasviperäisen ravinnon avulla

Tutkijat huomauttavat myös, että kasviperäiseen ruokavalioon liittyy lisääntynyt elinajanodote. Tämä osoittaa niiden alueiden arvioinnin, joilla väestö asuu pääasiassa kasvisruoista. Joukkue pitää vaikutuksen kasvinsuojeluaineiden ja antioksidanttien suurena osuutena ruokavaliossa.

Vuonna 2050 vanhoja on huomattavasti enemmän

"60-vuotiaiden tai sitä vanhempien maailmanlaajuisen väestön määrän odotetaan kaksinkertaistuvan 841 miljoonasta 2 miljardiin vuoteen 2050 mennessä", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Hana Kahleova. Tämä on selkeä haaste terveysjärjestelmälle: Yksinkertaiset ruokavalion muutokset voivat auttaa väestöä elämään pidempää ja terveellisempää elämää.

Terveydenhuollon kustannukset voivat räjähtää

Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan elämäntapaan liittyvät krooniset sairaudet ovat Yhdysvaltojen johtava kuolinsyy ja vammaisuus. Samaan aikaan nämä sairaudet ovat korkein kustannustekijä vuotuisissa terveysmenoissa. (Vb)

Tekijä ja lähde

Tämä teksti vastaa lääketieteellistä kirjallisuutta, lääketieteellisiä ohjeita ja nykyisiä tutkimuksia, ja lääkärit ovat tarkastaneet sen.

Jatko-toimittaja (FH) Volker Blasek

Turvota:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Kasvipohjaiset dieetit terveelliseen ikääntymiseen; julkaisussa: American College of Nutrition -lehti, 2020, tandfonline.com
  • Vastuullisen lääketieteen lääkäreiden komitea: Kasvipohjaiset ruokavaliot edistävät terveellistä ikääntymistä, uuden toimittajan mukaan (julkaistu: 10. heinäkuuta 2020), pcrm.org



Video: 14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss u0026 May Hurt You (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Sweeney

    What got on your mind

  2. Kalrajas

    Upea, hyödyllinen ajatus

  3. Makani

    Hyvää työtä!

  4. Anselmo

    Tiedän, että he auttavat sinua löytämään oikean ratkaisun.



Kirjoittaa viestin